Marathi e-Batmya
Related Articles
आजच्या धावपळीच्या जीवनात स्वतःसाठी वेळ काढणे कठीण झाले आहे. जेवण किंवा इतर कामे घाईघाईने करणे स्वाभाविक आहे. तथापि, यामुळे गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. हो, आपण पोटातील वायूबद्दल बोलत आहोत, जो शंभर समस्यांचे कारण मानला जाऊ शकतो.
आजकाल गॅस ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. बरेच लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात, ती एक किरकोळ समस्या आहे असे समजून, परंतु ती पचन समस्या आणि खराब जीवनशैलीचे लक्षण असू शकते. जेव्हा अन्न योग्यरित्या पचत नाही, तेव्हा आतड्यांमध्ये किण्वन कार्बन डायऑक्साइड, हायड्रोजन आणि मिथेन सारखे वायू तयार होतात, ज्यामुळे पोट फुगणे, जडपणा आणि वेदना होतात.
पोटात वायूची मुख्य कारणे म्हणजे तेलकट, मसालेदार आणि फास्ट फूडचे जास्त सेवन; न चावता खाणे, ज्यामुळे हवा गिळणे; आणि आयुर्वेदानुसार, कमकुवत पचनशक्ती (जठराग्नी), ताण, चिंता आणि अनियमित दिनचर्या. डाळी, सोडा पेये आणि रात्री उशिरा झोपणे ही देखील प्रमुख कारणे आहेत.
आयुर्वेद गॅसवर अनेक उपाय सांगतो. कोमट पाण्यासोबत सेलेरी आणि काळे मीठ घेतल्याने गॅस लगेच कमी होतो. आल्याचा तुकडा चघळल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. जेवणानंतर एका जातीची बडीशेप चघळल्याने किंवा पाणी पिल्याने गॅस कमी होतो. हिंग पाण्यात विरघळवून प्या किंवा पोटावर चोळा. लिंबू मिसळून कोमट पाणी प्या. बद्धकोष्ठता आणि गॅस कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी त्रिफळा पावडर घ्या.
आयुर्वेद योग्य जीवनशैली किंवा दैनंदिन दिनचर्येला शंभर समस्यांवर उपाय मानतो. वेळेवर अन्न खा आणि ते हळूहळू चावा, जेवणानंतर झोपू नका, फिरायला जा आणि पवनमुक्तासन आणि वज्रासन सारखे योगासन आणि प्राणायाम करा. ताण कमी करा. विशेष म्हणजे, झोपेचा अभाव देखील या समस्येला कारणीभूत ठरतो. आयुर्वेदात याला अध्वायु विकार म्हणतात. सततच्या समस्या यकृत आणि स्वादुपिंडावर परिणाम करू शकतात.
हे मुले आणि वृद्धांमध्ये अधिक सामान्य आहे. मेथीचे पाणी, पेपरमिंट तेल आणि पोटाची मालिश देखील उपयुक्त ठरू शकते. संतुलित आहार, निरोगी खाण्याच्या सवयी आणि घरगुती उपायांनी ते सहजपणे व्यवस्थापित केले जाऊ शकते. तथापि, कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
